Οι επόμενες δύο εβδομάδες είναι κάπως δύσκολες όσον αφορά τη διατροφή μας και όλοι γνωρίζουμε πως θα φάμε αρκετά. Είναι κάτι που επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο για αυτό ήρθε η ώρα να μάθεις μερικά μυστικά, πέντε στο σύνολο, για να αποφύγεις διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα. Μέσα σε αυτά συγκαταλέγονται και τα περιττά κιλά.
- Προστάτεψε το συκώτι σου! Λόγω της αυξημένης πρόσληψης αλκοόλ τις επόμενες ημέρες μην ξεχνάς να καταναλώνεις τροφές, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο ή οι αγκινάρες ενώ επιπροσθέτως χρειάζεται να αυξήσεις αρκετά την πρόσληψη νερού (περίπου στα 2 λίτρα ημερησίως).
- Προσοχή με τη ζάχαρη! Τα πολλά γλυκά και οι σοκολάτες καραδοκούν αυτές τις ημέρες αλλά μην ξεχνάς ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στην έκκριση ορμονών οι οποίες εν τέλει θα επηρεάσουν δυσμενώς τη διάθεσή σου.
- Να πίνεις πολύ νερό! Η έλλειψη νερού θα σε κάνει να αισθάνεσαι κουρασμένη, σωματικά και ψυχικά. Επίσης, δημιουργεί πονοκεφάλους αλλά και υπερκατανάλωση τροφής.
- Φτιάξε smoothies! Ξεκίνα, λοιπόν την ημέρα σου με υγιεινά και γευστικά smoothies ακόμα και αν η ημέρα καταλήξει να κλείσει όχι και τόσο υγιεινά…
- Κάνε το αίμα σου να ρέει! Μην ξεχνάς να γυμνάζεσαι τακτικά και στις γιορτές είτε αυτό σημαίνει περπάτημα, είτε βόλτα με το ποδήλατο, γιόγκα ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης η οποία θα αυξήσει τον καρδιακό σου ρυθμό!
Καλές γιορτές!
queen.gr