Το μυστικό για να έχεις πάντα νεανική εμφάνιση δεν κρύβεται σε ακριβά καλλυντικά, μυστικά ελιξίρια ή κοσμητικές επεμβάσεις. Ο πιο εύκολος τρόπος για να δείχνεις και να νιώθεις πάντα νέα, φρέσκια και λαμπερή είναι να φροντίσεις ώστε η διατροφή σου να περιλαμβάνει εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που εξασφαλίζουν απαλό δέρμα χωρίς ρυτίδες, πλούσια στιλπνά μαλλιά και σώμα γεμάτο ενέργεια και ευεξία, διατηρώντας για πολλά χρόνια τη νεανική εμφάνιση. Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να δείχνεις νεότερη:
Ντομάτες
Πολύ πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις φθορές που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία. Για να το απορροφήσεις καλύτερα, συνόδεψε τις ντομάτες με ελαιόλαδο.
Λαχανικά με μεγάλα πράσινα φύλλα
Το σπανάκι, η λαχανίδα, το μαρούλι και τα άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν λουτεϊνη, η οποία προστατεύει το δέρμα από το σχηματισμό ρυτίδων και λεπτών γραμμών εξαιτίας της φωτογήρανσης.
Εσπεριδοειδή
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη στη σύνθεση του κολλαγόνου που εξασφαλίζει τη σφριγηλότητα του δέρματος. Επιπλέον, τα εσπεριδοειδή περιέχουν βιοφλαβονοειδή που αποτρέπουν τη φθορά των κυττάρων από την ακτινοβολία UV.