Γιατί το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας!

 Αρκετοί άνθρωποι, κάνουν το λάθος να φεύγουν από το σπίτι τους πίνοντας απλώς μια κούπα καφέ. Ο καφές είναι το τέλειο ρόφημα για μια γερή δόση ενέργειας, αλλά πρέπει να συνοδεύεται από ένα πλήρες πρωινό γεύμα. Ενδεικτικά  αυτό μπορεί να είναι: Φρυγανισμένο ψωμί με μέλι, μαύρο τοστ με γαλοπούλα και τυρί, ένα χυμό πορτοκάλι.

#Συγκέντρωση

Ένα πλούσιο πρωινό  θα σε βοηθήσει στη συγκέντρωση και την πνευματική εγρήγορση, ενώ η παράλειψή του μπορεί να επηρεάσει την διάθεσή σου και την ψυχολογία.

#Απώλεια βάρους

Σύμφωνα με έρευνες όσοι τρώνε καθημερινά πρωινό χάνουν πιο εύκολα βάρος! Για εκείνους που μένουν με άδειο στομάχι συνήθως παρατηρείται αύξηση βάρους, διότι συσσωρεύεται η πείνα τους, με αποτέλεσμα να έχουν την ανάγκη να καταναλώσουν μεγαλύτερη ποσότητα τροφής στο μεσημεριανό τους. Μείωσε λοιπόν την κατανάλωση περιττών σνακ μέσα στη μέρα και φρόντισε μαζί με το πρωινό εσπρεσσάκι ή τον λάτεσου, να υπάρχουν στο τραπέζι τροφές που θα σε χορτάσουν και θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος!

#Υγεία

Επιστήμονες ισχυρίζονται ότι όσοι άνθρωποι παίρνουν καλό πρωινό έχουν υιοθετήσει έναν καλύτερο τρόπο ζωής και λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν υψηλή χοληστερόλη, καρδιοπάθεια και διαβήτη!

Για να έχεις λοιπόν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής απόλαυσε το πρωινό σου μαζί με το καφεδάκι  σου και ζήσε την κάθε σου μέρα γεμάτη με ενέργεια!

protothema.gr